凉茶的主要配方是菊花、金银花、夏枯草等，这些食材多为寒性产品容易伤脾胃。体质虚弱、脾胃功能差的人通常怕冷怕风，寒凉食物会导致肠胃功能紊乱。如果这些人喝了苦寒凉茶，不仅通过凉茶的作用会加重这些症状还会严重伤害脾胃甚至腹痛腹泻。因此，盲目跟随广告选择一些饮料是不可取的。
缺点：
1、凉茶是用凉性的中草药熬制而成的饮料，虽然叫“凉茶”但其实是“药”。俗话说药是有毒的，经常喝凉茶的作用很可能会给身体带来不良影响。
（凉茶的作用1-1）
2、老年人不适合喝凉茶，因为他们身体虚弱、阳气不足。凉茶是凉的东西不建议喝，喝多了会伤阳气。
好处：
1.夏天天气很热，尤其是当人们出汗后感到口渴时。人们想喝一大杯凉茶可以解渴退烧，还可以降火提神。
2.适当饮用凉茶的作用是可以抵御和消除暑热之邪。
3.适当饮用凉茶可以保养皮肤，分解中性脂肪达到减肥美容的效果。
4.适当饮用凉茶可以降低血液中的胆固醇含量和血脂浓度，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
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