清热降火的水果有很多：如西瓜、雪梨、甘蔗、香蕉等，少吃或不吃辛辣食物。多喝温水。
梨、柑橘、柚子等水果有止咳化痰、润肺助消化的作用，但百香果凉茶吃多了容易引起肠胃紊乱、牙痛、痔疮甚至皮肤斑疹。因此，胃病和胃寒的人最好少吃。
（百香果凉茶1-1）
气虚脾虚的人在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等凉性水果时要特别小心，最好不要吃。吃的水果越冷，肠胃蠕动越低、肌肉越无力。
吃多了会因消化不良导致腹胀，因此肠胃功能差的老人和儿童不适合吃凉性水果。如果真的想吃，午饭后晚饭前可以少吃点，但不能太多。
一、美容大枣蜂蜜茶材料：去核大枣500克、蜂蜜500克、水适量。做法：去核红枣洗净、汤锅加入适量水，大火烧开、转小火慢慢煮至红枣软烂，沥干汤汁。熟红枣冷却后加入蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀，放入干净无油的密封玻璃瓶中，放入百香果凉茶的冰箱保存需要饮用时用勺子取适量，用温开水冲洗。
二、杏仁和雪梨茶材料：新鲜雪梨、杏仁和蜜枣。做法：雪梨去皮、去心，切成均匀的1.8厘米的颗粒，将所有加工好的材料倒入小锅中加水，使雪梨颗粒微微溢出。中火煮20分钟，然后关火泡10分钟再喝。雪梨润肺止燥，化痰通便、杏仁滋养肌肤；常喝杏仁雪梨茶，皮肤光滑、喉咙湿润、胃清。
三、桂圆姜茶做法：桂圆肉或生桂圆壳、姜片并煨十分钟，生姜洗净后可以切片，不用去皮。皮肤有祛湿健脾的功效，桂圆姜茶微辣。如果你趁热喝你的喉咙和胃会很舒服，生姜可以解毒杀菌，促进血液循环、健胃排汗。桂圆补气血、安神定志、改善惊悸失眠健忘，秋天的冷风容易侵入人体；喝桂圆姜茶可以增强身体的抵抗力。
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